저속노화(Slow Aging)에 좋은 한국 음식 TOP 5
저속노화는 건강한 식습관을 통해 실천할 수 있습니다. 특히 한국 음식에는 항산화 성분과 영양소가 풍부해 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 저속노화에 좋은 한국 음식 5가지와 각 음식의 레시피를 소개합니다.김치 – 강력한 항산화 식품 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강을 개선하고, 비타민 C와 베타카로틴이 들어 있어 세포 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.김치 레시피재료: 배추 1포기, 고춧가루 1컵, 다진 마늘 3큰술, 생강 1작은술, 멸치 액젓 1/2컵, 새우젓 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 1/2컵, 쪽파 1줌만드는 법:배추를 반으로 잘라 소금을 뿌린 후 2~3시간 절인다.절인 배추를 깨끗한 물로 씻어 물기를 뺀다.고춧가루, 마늘, 생강, 액젓, 새우젓, 설탕을 섞어 양념장을 만든다.배추..
2025. 3. 8.
